Saat seorang perempuan akan kedatangan tamu bulanan, biasanya nyeri hebat di perut akan menjadi makanan wajib yang harus disantap.Selain suasana hati yang cenderung buruk,kram perut yang mengiris-iris juga semakin memperparah keadaan.Berbagai ramuan tradisional telah dicoba,namun rasa sakit hanya hilan sementara.Lalu bagaimana ya caranya agar kram perut benar benar hilang ??
Cobalah lakukan gerakan pemanasan ringan,semisal berlari kecil selama beberapa menit.Tarik nafas perlahan,lalu hembuskan.Lakukan gerakan ini secara konstan dan perlahan,agar bagian otot tangan ,kaki ,pinggang maupun leher kamu menjadi rileks.Ambil posisi terlentang,posisikan tangan disamping badan dengan kaki rapat.Perlahan angkat kedua kaki membentuk sudut 90 derajat.Luruskan kaki kea rah wajah,tahan selama sepuluh detik dan lepaskan.Atau,angkat kaki membentuk sudut 120 derajat.Geser kaki mandekati perut lalu tahan.
SEMANGAT YAAA , BIAR SEMBUH KRAM PERUTNYA ……..!!!
0 komentar:
Posting Komentar